Warmes Getreide-Frühstück mit erfrischender Orange

Name: Rezept: Warmes Getreide-Frühstück mit erfrischender Orange • Staging e2b
Prep time: 10
Cook time: 5
Total time: 15
Yield: 2 Portionen
Cuisine: 5 Elemente Küche, Element Feuer
Ingredients: Dinkelflocken [Holz]; Buchweizenflocken [Feuer]; brauner Rohrzucker [Erde]; Zimt [Erde]; Cashewkerne [Erde]; Haferflocken [Metall]; kaltes Wasser [Wasser]; Spritzer Zitrone [Holz]; Orange [Holz]; Joghurt [Holz]

Brennwert
290 kcal

Kohlenhydrate
18 g

Fett
24 g

Eiweiß
19 g

Zutaten

Dinkelflocken
Buchweizenflocken
Rohrzucker braun
Zimt
Cashewkerne
Haferflocken
kaltes Wasser
spritzer Zitronensaft
Orange
Joghurt

Zubereitung

Holz: Dinkelflocken in den Topf
Feuer: Buchweizenflocken
Erde: brauner Zucker, Zimt, kleingehackte Cashewkerne
Metall: Haferflocken
Wasser: kaltes Wasser und alles gut umrühren
Holz: mit einem Spritzer Zitronensaft verfeinern
Feuer: alles ca. 5 Minuten aufkocken lassen
Holz: mit frischer Orange und Joghurt servieren

Dazu paßt:
Andere Nußsorten, Samen wie geschroteter Leinsamen etc.

Das Gericht stärkt das Element Holz.
Zur Stärkung eines anderen Elementes einfach weitere Zutaten im Kreis der 5 Elemente hinzufügen. Die Runden können beliebig oft wiederholt werden.

Guten Appetit

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